Ngồi hàng giờ liền trước màn hình máy tính, cộng thêm tư thế làm việc sai lệch khiến các cơ bắp ở cổ vai gáy bị căng cứng, co thắt, dẫn đến đau nhức, tê bì, mỏi mệt, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Massage trị liệu cổ vai gáy nổi lên như giải pháp hiệu quả, an toàn, giúp dân văn phòng “xóa tan” cơn đau nhức và lấy lại sự linh hoạt cho vùng cổ vai gáy. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về phương pháp này, giúp bạn có cái nhìn toàn diện và đưa ra lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Tổng quan về tình trạng đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là tình trạng co cứng cơ xảy ra ở vùng cổ, vai, gáy, dẫn đến các triệu chứng như đau nhức, hạn chế vận động khi quay đầu hoặc cúi gập. Tình trạng này thường xuất hiện vào buổi sáng, liên quan đến hệ thống cơ xương khớp, mạch máu và dây chằng trong khu vực này.
Các triệu chứng đau cổ vai gáy:
- Khó chịu, đau nhức nhẹ, thường tại một điểm giữa vai, cổ hoặc lan rộng ra trên vai, cổ.
- Cơn đau nhói xuất hiện rồi biến mất, có thể lan xuống vai, cánh tay hoặc bàn tay.
- Cứng vùng cổ vai gáy gây hạn chế tầm vận động khi quay đầu, nhấc cánh tay.
- Cơn đau trở nên rõ rệt hơn khi ấn vào vùng bị đau.
Ngoài ra, còn có các triệu chứng kèm theo như:
- Tê, ngứa ran lan dần xuống vai, cánh tay và bàn tay.
- Cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn khi thực hiện một số động tác như: ngồi, nằm ngủ, quay đầu sang một bên, chơi thể thao…
- Trong một số trường hợp, đau cổ vai gáy có thể kèm theo hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn do ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh.
Biến chứng của đau vai gáy
Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng đau vai gáy có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm:
- Tê tay, teo cơ, yếu cơ cánh tay: Ảnh hưởng đến khả năng vận động và cầm nắm của tay.
- Chèn ép dây thần kinh, suy giảm thị lực: Gây ra các triệu chứng như đau nhức mắt, nhìn mờ, hoa mắt, chóng mặt.
- Rối loạn tiền đình, thiếu máu não: Dẫn đến tình trạng đau đầu, mất ngủ, thiếu tập trung, thậm chí là đột quỵ.
- Biến dạng cột sống, liệt nửa người: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của đau vai gáy, có thể dẫn đến tàn phế.
- Suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống: Đau vai gáy khiến bạn mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.
Massage trị liệu cổ vai gáy là gì?
Massage cổ vai gáy là phương pháp trị liệu hiệu quả, giúp giải quyết các vấn đề về cổ vai gáy một cách an toàn và tự nhiên. Massage sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt tác động trực tiếp lên vùng cổ, vai và gáy, giúp:
- Giải phóng cơ bị co cứng: Khi bạn ngồi nhiều, làm việc nặng nhọc hoặc vận động mạnh, các cơ ở vùng cổ vai gáy dễ bị co cứng, dẫn đến đau nhức. Massage giúp làm mềm các cơ bị co cứng, tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm đau nhức hiệu quả.
- Tăng cường lưu thông máu: Khi lưu thông máu kém, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, dẫn đến đau nhức và mệt mỏi. Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng cổ vai gáy, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho cơ bắp, từ đó giảm đau nhức và cải thiện tình trạng mệt mỏi.
- Giảm căng thẳng, lo âu: Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, khiến cho cơ bắp bị co cứng và dẫn đến đau nhức. Massage giúp thư giãn cơ bắp, giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Massage sẽ giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng.
- Phòng ngừa các bệnh lý: Massage trị liệu cổ vai gáy sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cũng như các bệnh lý về tim mạch và hô hấp.
Những ai nên Massage trị liệu cổ vai gáy?
Những đối tượng sau nên Massage trị liệu cổ vai gáy:
- Người lớn tuổi thường xuyên gặp các vấn đề như hoa mắt, chóng mặt, đau xương khớp.
- Người mới bị đau mỏi hoặc đau mỏi cổ vai gáy lâu ngày.
- Nhân viên văn phòng ngồi máy tính nhiều, ít vận động.
- Người hay uể oải, đau đầu, chóng mặt.
- Những người làm việc với cường độ cao: Lao động thể chất, hoạt động thể thao…
Hiện nay, tình trạng đau mỏi cổ vai gáy đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động, làm tắc nghẽn máu khó lưu thông. Để xua tan đi những cơn đau mỏi cổ vai gáy, bạn có thể tham khảo dịch vụ spa trị liệu cổ vai gáy tại Bồng Bềnh – Nơi đây sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời nhất.
Xem thêm bài viết: Massage dưỡng sinh là gì? Tác dụng của Massage dưỡng sinh
Tham khảo các mẫu Nail – mi : Facebook Bồng Bềnh Beauté
